양고기,소시지,콩 수프

양고기,소시지,콩 수프
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 양고기,소시지 및 콩 수프를 사용해보십시오. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 362 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.39 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 뼈,지방 탈지 닭고기 국물,백리향 및 기타 몇 가지 재료를 손에 넣은 경우 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 78%,이 요리는 단단합니다. 시도 햄 또는 양고기 콩 수프, 식료품 저장실에서 수프(:소시지,콩 및 시금치와 파스타 수프),및 소시지 콩 수프 비슷한 요리법.

지침

1
양고기를 1 인치 덩어리로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
2
5~6 쿼트 팬에 양고기,타임,물 1 컵을 섞습니다. 커버와 높은 열을 통해 종기에 가져다. 열을 줄이고 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 2컵마늘 2컵
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
3
팬 바닥에 갈색 필름이 형성 될 때까지 약 15 분 동안 자주 저어 주면서 고열로 끓여서 끓입니다.
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
4
국물 1/3 컵을 넣고 저어 갈색 비트를 느슨하게 한 다음 양고기가 가볍게 갈색이 될 때까지 약 4 분 동안 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
5
남은 국물과 베이 잎을 추가;끓인다.
당신이 필요로하는 성분
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
6
마늘 머리 떨어져 정상의 1/4 를 자르십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
7
국물에 마늘 머리를 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 양고기가 부드러워 질 때까지 약 1 시간 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
8
슬롯 형 숟가락으로 마늘을 들어 올리고 따로 보관하십시오. 팬에 토마토(주스 포함),소시지 및 콩을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
9
머리에서 마늘 정향을 짜내고 수프에 정향을 넣으십시오. 때때로 저어 주면서 약 5 분 동안 열을 줄이고 덮고 끓여서 맛을 혼합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
신선한 딜, 따다신선한 딜, 따다
당신이 좋아하는 매운 소스를 서빙용으로 사용하세요당신이 좋아하는 매운 소스를 서빙용으로 사용하세요
10
수프는 당신이 좋아하는 것보다 두꺼운 경우,약간의 물 얇은 끓인다 2 에 3 맛을 혼합하는 분 더. 국자를 그릇이나 머그잔에 넣고 소금과 후추를 넣어 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 좋아하는 매운 소스를 서빙용으로 사용하세요당신이 좋아하는 매운 소스를 서빙용으로 사용하세요
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
국자국자
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수39
잡지