양고기 사그

양고기 사그
어린 양 사그 글루텐 프리 및 케톤 생성 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 905 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 71 그램. 에 대한 $5.29 서빙 당,이 조리법 커버 50% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 22 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 당신에 의해 가져 Food.com.양파,쇠고기 육수,시금치 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 한 쌍의 사람들은이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간 5 분. 전반적으로,이 조리법은 94 의 큰 숟가락 점수%. 시도 사그 고쉬(인도 양고기 스튜), 시금치와 양고기 말하다(키마 사그),및 사그 알루-사그 알루 만드는 법-노스 인디언 카레 비슷한 요리법.

지침

1
고추에서 씨앗과 흰색 막을 제거하고 잘게 자릅니다.마늘과 생강을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
2
프라이팬에 2 큰술 기름을 데우고 양고기를 일괄 적으로 갈색으로 만들고 종이에 물기를 빼십시오 towel.In 마른 프라이팬은 호로 파,커민,겨자,계피 및 카 다몬을 결합합니다.1 분 동안 또는 씨앗이 터지기 시작할 때까지 요리하십시오.따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
남은 기름을 데우고 부드러워 질 때까지 3-4 분 동안 양파를 요리 한 다음 볶은 향신료를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
베트남 계피칩베트남 계피칩
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
4
양파에 마늘,생강,고추,심황,커민,칠리 파우더,고수풀,월계수 잎을 추가합니다.1 분 동안 요리 한 다음 양고기와 육수를 넣으십시오.종 기 다음 낮은 열을 줄이고 요리,1 1/4 시간 동안 덮여 가져와.때때로 저어.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
심황심황
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
5
시금치와 소금을 넣고 5 분 더 또는 시금치가 시들 때까지 요리합니다.고수풀과 요구르트를 저어주고 계피 스틱과 월계수 잎을 버리고 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
난이도전문가
준비 완료2 시간, 5 m.
서빙4
건강 점수66
잡지