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양고기 박제 다리

양고기 박제 다리
필요 유제품 무료 반찬? 양고기 박제 다리는 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $5.32 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 50 그램, 지방 47 그램,그리고 총 739 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 30 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 판 체타,파슬리 잎,칠리 플레이크 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 함께 숟가락 점수 69%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 양고기 엑소 히코(양고기,시금치,치즈 박제 필로 소포), 양고기 박제 다리,및 어린 양의 박제 뼈없는 다리 비슷한 요리법.

지침

1
네덜란드 오븐에서 뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 중간 정도의 고열로 올리브 오일 3 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
2
양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
3
판 체타와 완두콩을 넣고 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
4
지상 양고기,소금과 후추로 계절을 추가하고 8~10 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
지상 양고기지상 양고기
5
식히고 계란과 칠리 플레이크를 넣고 약 3~5 분 동안 지방을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용
(키블러)(키블러)
6
열에서 제거 하 고 멋진 하자. 고기 혼합물이 식 으면 빵 부스러기,강판 치즈 및 파슬리를 넣고 저어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
7
이 혼합물을 사용하여 양고기 다리를 채우고 나비 컷에 의해 생성 된 고기 플랩 전체에 골고루 먹거리를 나눕니다. 먹거리 중 어느 것도 밖으로 유출되지 않도록 다리를 묶어 정육점의 꼬기를 사용합니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
양고기 다리양고기 다리
닭고기 육수 또는 야채 육수 1/2컵(또는 필요에 따라 그 이상)닭고기 육수 또는 야채 육수 1/2컵(또는 필요에 따라 그 이상)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
정육점 끈정육점 끈
8
12 인치 소테 팬에 남은 3 큰술 올리브 오일을 고열로 가열합니다. 기름이 뜨겁 그러나 연기가 나지 않을 때 팬에 채워진 다리를 추가하고 그을린.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
9
화이트 와인을 붓고 증발 할 수 있습니다. 시즌,맛,소금과 후추와 뚜껑 커버. 열을 중간 정도로 낮추고 양고기 다리를 중간 정도까지 약 45 분 동안 요리 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
양고기 다리양고기 다리
포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)
10
팬에 달라붙는에서 다리를 유지 하는 데 필요한 경우 물 추가.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
11
뜨거운 봉사,냄비에서 육즙과 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 큰 마늘 6쪽얇게 썬 큰 마늘 6쪽
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
난이도전문가
준비 완료2 시간, 30 m.
서빙6
건강 점수42
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
구운 새우 스캠피
트리플 데커 연어 클럽
변신 벨벳 새우
콜리플라워와 시금치를 곁들인 파케리 파스타
BLT 프라이팬
루벤 스트라타
Boar's Head® 메이플 허니 칠면조 월도프 샐러드
Boar's Head® 메이플 허니 칠면조 월도프 샐러드
더 건강한 치킨 엔칠라다 I
저탄수화물 사워크림 치킨
관련 조리법
타코 피자
플랜테이션 새우 필라우
즐기기 샐러드와 오픈 직면 계란 샌드위치
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잡지
이탈리안 드레싱을 곁들인 탑 브라스 토스 샐러드
구운 새우 스캠피
버터스카치, 마시멜로 플러프, 마카다미아 너트 또는 스페인 땅콩 선데
변신 벨벳 새우
감자 꼬치
버터밀크빵 II
그린빈 앤 콘 베이크
더블 초콜릿과 에스프레소 쿠키
구운 옥수수와 아보카도 딥
콜리플라워와 시금치를 곁들인 파케리 파스타