양고기 말하다,딜&쌀 박제 토마토

양고기 말하다,딜&쌀 박제 토마토
양고기 말하다,딜&쌀 박제 토마토입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 13 그램, 지방 27 그램,그리고 총 401 칼로리. 에 대한 $3.07 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 쌍의 사람들은 정말이 반찬을 좋아했습니다. 이 조리법은 66 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 5 분. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 가게에 머리와 토마토 푸르스름한를 데리러,설탕,쌀,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 확인합니다. 전반적으로,이 조리법은 93 의 큰 숟가락 점수%. 오이-딜 박제 체리 토마토, 딜과 구운 토마토를 곁들인 퀴 노아 라이스 필라 우,및 양고기 박제 토마토,중동 스타일 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
열 오븐 180/160 팬/가스
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
토마토 및 예비 떨어져 정상을 저미십시오. 피부를 깨지 않도록주의하면서,작은 술과 펄프의 대부분을 특종. 펄프를 잘게 자르고 주스를 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
3
약간 설탕을 가진 토마토의 안을 산성도를 나르기 위하여 뿌리고,그 후에 굽기 쟁반에 그(것)들을 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
4
큰 프라이팬에 올리브 오일 2 큰술을 데우고 양파와 마늘을 넣은 다음 부드럽지만 착색되지 않을 때까지 약 10 분 동안 부드럽게 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
양고기,계피 및 토마토를 순수하게 넣고 열을 올린 다음 고기가 갈색으로 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
6
토마토 펄프와 주스,쌀 및 육수를 넣으십시오. 넉넉한 계절. 끓인 다음 15 분 동안 또는 쌀이 부드럽고 액체가 흡수 될 때까지 끓입니다. 조금 식힌 다음 허브를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
7
토마토를 가장자리까지 채우고,뚜껑이 달린 토마토를 꼭대기에 올려 놓고,올리브 오일을 2 큰술 더 뿌려 물 3 큰술을 트레이에 뿌린 다음 35 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
8
뜨겁거나 차가운 샐러드와 피 각질의 빵과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피 각질의 빵피 각질의 빵
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙4
건강 점수49
접시 종류사이드 디시
잡지