양 고추 냉이와 파슬리 소스를 곁들인 구운 청어

양 고추 냉이와 파슬리 소스를 곁들인 구운 청어는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 24 그램, 지방 15 그램,그리고 총 318 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.04 입니다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 한 사람이 조리법에 감동했다. 청어 필레,갈은 후추,무 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 사과를 사려면 당신 메 과를 따라 수 뜨거운 카라멜 사과 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 양 고추 냉이 소스를 곁들인 구운 스테이크, 고추 냉이 소스와 함께 구운 연어,및 양 고추 냉이 소스를 곁들인 구운 햄버거 비슷한 요리법.

성분

서빙:

2히스 바 토피 조각

사과 사이다 2

대략 다진 사과 1더블 스터프드 오레오

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임 454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

청어 필레(8 필레)1나가기

다진 평평한 이탈리아 파슬리,갈가리 찢긴 양 고추 냉이 11큰술 말린 오레가노

다용도 밀가루 4새우와 정맥

신선한 지상 후추 3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

신선한 양 고추 냉이,파쇄 315가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

1%저지방 우유 300젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

무,대략 다진 2히스 바 토피 조각

유채 기름 1더블 스터프드 오레오

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서 1더블 스터프드 오레오

갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 잉꼬 피노 그리를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 24 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.