양 고추 냉이와 겨자 겉 껍질 쇠고기 안심

양 고추 냉이와 겨자 겉 껍질 쇠고기 안심
양 고추 냉이와 겨자 겉 껍질이 쇠고기 안심은 유제품 및 케톤 생성 메인 코스. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $3.35 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 341 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 25 그램. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 센터 컷 쇠고기 안심,디종 머스타드,빵 부스러기 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 마른 빵 부스러기를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 글루텐 프리 유제품 프리 코코넛 타르트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 양 고추 냉이 겉 껍질 쇠고기 안심, 겨자 양 고추 냉이 소스와 함께 그을린 쇠고기 안심,및 겨자 고추 냉이와 그을린 쇠고기 안심 미니 샌드위치.

지침

1
겨자와 양 고추 냉이를 결합하십시오. 빵 부스러기를 겨자 혼합물에 두 드리십시오. 플라스틱 랩에 안심을 감싸십시오;1~24 시간 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
양 고추 냉이양 고추 냉이
겨자겨자
확산확산
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
2
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
3
안심에서 플라스틱 랩을 제거하고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
4
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 안심을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
5
400 에서 25 분 동안 또는 온도계가 145(중간 희귀)를 등록 할 때까지 또는 원하는 정도까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
6
도마에 장소 안심;커버하고 서 보자 10 분 슬라이스 전에.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수11
잡지