야채와 함께 빠른 구이 연어

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 시도 야채와 함께 빠른 구이 연어를 제공합니다. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $4.92 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 36 그램, 지방 13 그램,그리고 총 333 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 후추,카놀란 오일,생강 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 옥수수 전분을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 초콜릿 옥수수 전분 푸딩 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 라고를 곁들인 연어 구이 렌즈 콩 및 뿌리 채소 1 개, 야채와 함께 구운 된장 대구,및 구이 등심 스테이크와 야채 비슷한 요리법.

지침

육계를 높이 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)

오븐에 젤리 롤 팬을 배치;5 분 동안 예열 팬.

당신이 필요로하는 성분

(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)

빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)

당신이 사용할 장비

닭 허벅지와 다리

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

필레에 소금 1/4 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 골고루 뿌립니다. 팬에 필레,피부면을 아래로 정렬하십시오. 5 분 동안 생선을 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

브라이트 문어 캔디

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

남은 소금 1/8 티스푼,남은 후추 1/4 티스푼,피망,양파,눈 완두콩,식초 1 큰술을 중간 크기의 그릇에 담습니다. 물고기와 팬에 피망 혼합물을 정렬;굽다 3 분.

당신이 필요로하는 성분

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

달콤한 고추 링

1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

브라이트 문어 캔디

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

당신이 사용할 장비

야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

남은 쌀 식초 1 큰술,간장 및 남은 재료를 전자 레인지 용 그릇에 담습니다. 높은 2 분에 전자 레인지. 저어;5 분 서 보자. 생강 조각을 버리십시오.

당신이 필요로하는 성분

매실 소스 1 1/2컵

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름

껍질째 구운 통 아몬드

당신이 사용할 장비

무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가

야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것

생선과 야채와 함께 소스를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요

브라이트 문어 캔디

장비

매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)

닭 허벅지와 다리

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것

무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가

성분

서빙:

1히스 바 토피 조각

갓 지상 후추,분할 2히스 바 토피 조각

중간 크기 스페인 양파 1개, 작은 입방체로 자름 1히스 바 토피 조각

냉동 스냅 완두콩 1인치

신선한 생강 3

다진 마늘 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 0히스 바 토피 조각

코셔 소금,분할 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

저 나트륨 간장 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

수직으로 얇게 썬 양파 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

얇게 썬 빨간 피망 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

쌀 식초,분할 680젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

연어 필레(약 1 인치 두께)237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

눈 완두콩,손질 11큰술 말린 오레가노

사존 조미료 블렌드 1티스푼 2히스 바 토피 조각

삼발 올렉(지상 신선한 칠레 페이스트)

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 짝을 이룰 수 있습니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 산탄 에마 예약 샤르도네와 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 14 달러가 소요됩니다.