야채와 함께 닭고기 수확
야채와 함께 수확 닭은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 34 그램, 지방 8 그램,그리고 총 285 칼로리. 에 대한 $2.16 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 잘게 썬 피망,올리브 오일,파슬리 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 야채 수확, 치즈 수확 야채,및 볶은 수확 야채.
지침
큰 그릇에 처음 5 가지 재료(후추를 통해)를 넣고 따로 보관하십시오. 빵 부스러기와 코트 치킨.
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
닭고기를 넣고 한 면당 2 분 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다.
팬에 호박,양파 및 피망을 추가하십시오;중간 불로 줄이고 6 분 동안 요리하십시오(스쿼시가 가볍게 갈색이 될 때까지). 가끔 저어주세요. 팬에 닭을 반환.
닭고기 위에 토마토 혼합물을 숟가락. 열을 줄이고 덮고 15 분 동안 끓입니다.