야채와 프라이팬 치킨 파르 메산 치즈

야채와 프라이팬 치킨 파르 메산 치즈
이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 20 및 비용을 제공합니다 서빙 당 30 센트. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 45 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 닭 가슴살,야채,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 24 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 시도 프라이팬 닭고기와 야채, 프라이팬 닭고기와 야채,및 프라이팬 구운 닭고기와 야채 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열 1 분에 큰 프라이팬에 드레싱에 마늘을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
닭고기,3/4 작은 술을 추가합니다. 바질과 후추;4~5 분 요리. 각 측면에 또는 닭이 완료 될 때까지(165 에프).
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
3
야채와 남은 바질을 추가합니다. 또는 가열 될 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
4
치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙20
건강 점수2
잡지