야채와 소호 소바 국수 볶음 치킨
이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방,그리고 총 338 칼로리. 이 조리법은 제공 5. 에 대한 $1.92 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 가게에 머리와 설탕을 데리러,피부,크레 미니 버섯,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 닭고기와 야채를 곁들인 마늘 국수 볶음, 4 개의 야채를 곁들인 볶음 차우 마인,및 야채와 함께 볶음밥 국수 비슷한 요리법.
지침
국물 혼합물 1/4 컵과 닭고기를 그릇에 담습니다. 남은 국물 혼합물을 예약하십시오.
소금을 생략하여 포장 지침에 따라 국수를 준비하십시오.
큰 붙지 않는 프라이팬에 식물성 기름 1 티스푼을 뜨거울 때까지 가열합니다.
닭고기 혼합물을 넣고 5 분 동안 또는 완료 될 때까지 저어줍니다.
뜨거운 때까지 팬에 1 작은 술 식물성 기름을 가열한다.
브로콜리와 남은 재료를 넣고 5 분 동안 또는 바삭 바삭하게 부드러워 질 때까지 저어줍니다. 팬에 닭고기와 예약 국물 혼합물을 반환;커버 2 분 동안 또는 완전히 가열 될 때까지 중간 불로 요리.