야채와 과일로 매운 맛사지

야채와 과일로 매운 맛사지
야채와 과일을 곁들인 매운 문지름은 대략 필요합니다 15 분 처음부터 끝까지. 이 매리 네이드는 175 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.47 입니다. 가게에 머리와 망고,완두콩,바다 소금,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 73%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 닭고기,쇠고기 및 돼지 고기를위한 최고의 건조 향신료 문지름, 과일 로작-매운 과일 샐러드,및 매운 구운 야채 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
완두콩을 위해:높은 열에 종기에 물 중간 냄비를 가져와. 에다 마메가 익을 때까지 약 5 분 동안 완두콩을 조심스럽게 버리고 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
3
배수 및 서빙 그릇에 넣어.
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
4
일부 바다 소금과 고추 가루 위에 뿌려;즉시 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
5
지 카마의 경우:지 카마를 껍질을 벗기고 프렌치 프라이 크기의 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
지카마지카마
6
그릇에 넣어 일부 칠리 파우더에 뿌린다. 라임 주스를 짜내고 잘 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
7
망고의 경우:망고를 껍질을 벗기고 덩어리로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
8
그릇에 넣어 일부 칠리 파우더에 뿌린다. 라임 주스를 짜내고 잘 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙6
건강 점수26
잡지