야채를 채운 가지

야채를 채운 가지
반찬 레시피는 많을수록 좋습니다.야채를 채운 가지 요리를 한번 드셔보세요.1인분에 285칼로리 , 단백질 9g , 지방 17g이 들어 있습니다.1 인분에 1.88달러 로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 권장량의 19%를 충족합니다 .이 레시피는 2인분입니다.Taste of Home에서 제공합니다.1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다.매장에 가서 오늘 만들 고추, 소금, 양파, 그리고 몇 가지 다른 재료를 사세요. 글루텐 프리와 락토 오보 채식주의 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 50분이 걸립니다.모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 61%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다.이 점수는 견고합니다.이 레시피를 좋아한 사용자는 채운 아기 가지 , (더 가벼운) 클래식 가지 파르미지아나 , 아시안 마리네이드 가지 도 좋아했습니다.

지침

1
오븐을 350°로 예열합니다.
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
2
가지를 세로로 반으로 자릅니다. 과육을 제거하고 1/4인치(약 0.6cm) 크기의 껍질을 남깁니다. 과육을 제거한 후 깍둑썰기하여 껍질을 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
3
옥수수를 잘라냅니다.
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
4
큰 프라이팬에 기름을 두르고 가지 펄프, 옥수수, 양파, 토마토, 마늘을 넣고 양파가 부드러워질 때까지 볶습니다. 양념 재료를 넣고 섞습니다. 남은 껍질에 혼합물을 숟가락으로 떠서 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
나폴리 아이스크림나폴리 아이스크림
5
기름을 바르지 않은 11x7인치 베이킹 접시에 담고 접시에 물을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
6
뚜껑을 덮고 25~30분 정도 또는 속까지 데워질 때까지 굽습니다. 뚜껑을 열고 치즈를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
7
치즈가 녹을 때까지 5분간 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙2
건강 점수14
잡지