야채 프리 타타

야채 프리 타타
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 야채 프리 타탄에게 시도를 제공합니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 482 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 26 그램 각각. 에 대한 $2.3 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 15 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 가게에 머리와 계란,파르 메산 치즈,부족한 작은 술 파프리카,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 혼합된 야채를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 호박 파이 디저트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 매우 야채 프리 타타, 야채 프리 타타,및 야채 프리 타타 비슷한 요리법.

지침

1
오븐의 상단 1/3 에 랙을 놓고 화씨 450 도까지 예열합니다.
당신이 사용할 장비
아이리시 크림 리큐어 6큰술아이리시 크림 리큐어 6큰술
2
그릇에 전체 계란과 흰자를 휘젓.
당신이 필요로하는 성분
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
3
코티지 치즈를 넣고 거의 부드러워 질 때까지 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커통밀 크래커
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
4
고우 다와 로즈마리를 털다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
고다고다
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
5
이 갈색에 시작할 때까지 중간 높은 열에 10 인치 붙지 않는 오븐 방지 프라이팬에 올리브 오일에 마늘을 요리,1 에 2 의사록.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
양파를 넣고 소금으로 간을하고 2 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
7
야채를 추가,높은 열을 증가 하 고 그냥 부드러운 때까지 약 5 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
8
매체에 열을 감소시키십시요.
9
계란 혼합물을 팬에 고르게 펴십시오. 바닥에 얇은 껍질이 형성 될 때까지 약 2 분 동안 그대로 요리하십시오. 팬에서 계란을 풀어 가장자리 주위에 고무 주걱을 실행합니다. 바닥이 황금색이 될 때까지 2~3 분 더 요리를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쇼트닝 3/4컵 + 3큰술쇼트닝 3/4컵 + 3큰술
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
10
파르 메산 치즈와 파프리카를 뿌려;오븐에 전송하고 그냥 설정 될 때까지 구워,5 에 7 분.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
당신이 사용할 장비
아이리시 크림 리큐어 6큰술아이리시 크림 리큐어 6큰술
11
오븐에서 제거,커버 앉아 보자,5 에 7 분.
당신이 사용할 장비
아이리시 크림 리큐어 6큰술아이리시 크림 리큐어 6큰술
12
웨지로 잘라 빵과 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.
13
사진:안토니스 아킬레오스
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수20
잡지