야채 폴렌타 라자냐

야채 폴렌타 라자냐
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 야채 폴렌타 라자 난을 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 12 그램, 지방 18 그램,그리고 총 313 칼로리. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.22 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 피망,마늘 정향,식물성 기름,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 수제 라자냐 시트가있는 야채 라자냐(파스타 기계 제외), 폴렌타 라자냐,및 폴렌타 라자냐 비슷한 요리법.

지침

1
따뜻한 3 큰술. 중간 정도의 높은 열에 식물성 기름.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
얇게 썬 양파 1 개와 얇게 썬 빨간 피망 1 개를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
다진 마늘 정향 1 개,얇게 썬 호박 2 개,얇게 썬 노란색 스쿼시 2 개를 추가합니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
옐로우 스쿼시옐로우 스쿼시
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
4
요리 스프레이로 8 인치 사각 베이킹 접시를 안개.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
5
준비된 폴렌타 17 온스 튜브를 18 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
준비된 폴렌타준비된 폴렌타
6
접시의 바닥에 1/2 컵 병 마리 나라 소스를 확산. 폴렌타 9 조각을 얹은 다음 야채 혼합물의 절반을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈 1로그(4온스)염소 치즈 1로그(4온스)
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
7
야채 위에 잘게 썬 이탈리아 치즈 블렌드 1 컵을 뿌립니다. 소스로 시작하여 폴렌타,야채,치즈를 반복하여 레이어링을 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
이탈리아 치즈이탈리아 치즈
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
8
가열 될 때까지 굽고 치즈가 녹고 소스가 거품이 일 때까지 35 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
9
서빙하기 전에 10 분 동안 휴식을 취하십시오.
10
뜨거운 봉사.
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수20
잡지