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야채 스튜 요리의 일종 양고기 볶음

야채 스튜 요리의 일종 양고기 볶음
야채 스튜 요리의 일종 양고기 볶음 글루텐 프리,원시 및 케톤 생성 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 1091 칼로리, 단백질 52 그램,및 지방 87 그램. 에 대한 $11.32 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동하고,약에서 이루어집니다 1 시간 40 분. 마늘 정향,타라곤,체리 토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 75%,이 요리는 단단합니다. 시도 야채 스튜 요리의 일종 구이 매운 양고기 볶음, 야채 그레이비와 양고기 볶음,및 구운 양고기 볶음과 야채 케밥 비슷한 요리법.

지침

1
큰 얕은 접시에 바질과 파슬리 1 큰술,타라곤 1 작은 술,올리브 오일 1 큰술,다진 마늘 정향 1 개를 섞습니다. 양고기 볶음 온통 허브 혼합물을 문질러 소금과 후추로 관대하게 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
다진 마늘다진 마늘
양고기 찹양고기 찹
올리브 오일올리브 오일
타라곤타라곤
파슬리파슬리
바질바질
클로브클로브
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
2
양고기 볶음을 실온에서 최소 30 분 동안 최대 2 시간 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
양고기 찹양고기 찹
3
한편 오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
큰 프라이팬에 물 끓이기를 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
물물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
당근과 소금 한 꼬 집을 넣고 덮으십시오. 당근을 약한 불로 4 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
당근당근
소금소금
6
순무를 넣고 뚜껑을 덮고 두 야채가 부드러워 질 때까지 약 8 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
순무순무
7
야채를 배수하고 접시에 전송합니다. 낮은 열에 프라이팬을 돌려줍니다. 뜨거울 때 올리브 오일 2 큰술과 표고 버섯을 넣고 소금과 후추로 넉넉하게 간을합니다. 표고 버섯을 덮고 약 4 분 동안 가볍게 갈색이 될 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
야채야채
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
살구를 넣고 뚜껑을 덮고 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
살구 버섯살구 버섯
9
샬롯과 나머지 2 개의 마늘 정향을 넣고 약 3 분 동안 향이 날 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 마늘 정향전체 마늘 정향
샬롯샬롯
10
당근,순 무,커버를 추가하고 열에서 야채를 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
당근당근
순무순무
11
큰 오븐용 프라이팬에 남은 올리브 오일 2 큰술을 반짝이는 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
12
양고기 볶음을 넣고 바닥에 갈색이 될 때까지 약 3 분 동안 적당히 높은 불로 요리합니다. 양고기 볶음을 통해 설정 하 고 중간 희귀에 대 한 약 8 분 동안 오븐에서 그들을 로스트.
당신이 필요로하는 성분
양고기 찹양고기 찹
당신이 사용할 장비
오븐오븐
13
양고기 볶음을 접시에 옮기고 호일로 덮고 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양고기 찹양고기 찹
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
14
프라이팬에서 지방을 버리고 적당히 높은 열을 통해 설정합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
15
버몬트를 넣고 거의 증발 할 때까지 약 3 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
버몬트버몬트
16
닭고기 육수를 넣고 약 3 분 동안 3/4 컵으로 줄일 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
치킨 스톡치킨 스톡
17
축적 된 양고기 주스를 넣고 예약 된 야채 위에 액체를 붓습니다. 체리 토마토를 저어 뜨거울 때까지 끓입니다. 다진 바질과 파슬리 각각 1 큰술,다진 타라곤 1 티스푼을 넣고 저어줍니다. 소금과 후추로 스튜 요리의 일종 시즌.
당신이 필요로하는 성분
체리 토마토체리 토마토
소금과 후추소금과 후추
야채야채
타라곤타라곤
파슬리파슬리
바질바질
어린 양어린 양
18
야채 스튜 요리의 일종을 얕은 그릇에 숟가락으로 뿌리고 파마산 치즈를 뿌린다. 각 접시에 양고기 고기를 얹고 한 번에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
양고기 찹양고기 찹
야채야채
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙4
건강 점수61
건강식글루텐 프리
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
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