야채 속을 채운 구운 포토벨로

야채 속을 채운 구운 포토벨로
야채 속을 채운 구운 포토벨로는 대략 30 분 처음부터 끝까지 이 레시피는 4 를 제공합니다. 이 반찬은 277 칼로리, 6 그램의 단백질,그리고 16 그램 지방 서빙 당. 에 대한 1 인분당$3.04,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽 한 7 월 4 일. 1 사람은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 가정의 맛에서이 조리법에는 발사믹 식초,포토 벨로 버섯,당근,호박이 필요합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,락토 오보 베지테리언,프리멀 다이어트. 가락으로 점수 64%,이 요리는 좋다. 비슷한 요리법은 야채 속을 채운 구운 포토벨로, 야채 속을 채운 포토벨로,그리고 모짜렐라-발사믹 매리 네이드를 곁들인 구운 포토벨로 박제.

지침

1
작은 그릇에 기름,식초,마늘,소금 및 허브를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
매리 네이드의 절반을 다시 밀봉 할 수있는 큰 비닐 봉지에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
당신이 사용할 장비
얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드
3
버섯을 추가;밀봉 가방과 코트에 전원을 켭니다.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
4
남은 매리 네이드를 다른 큰 재 밀봉 가능한 비닐 봉지에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
당신이 사용할 장비
얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드
5
나머지 야채를 추가;밀봉 가방과 코트에 전원을 켭니다. 최소 1 시간 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
6
야채를 배출하고 매리 네이드를 버리십시오. 뚜껑을 덮은 버섯을 각면에 3-4 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 중불로 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
7
남은 야채를 그릴 냄비 또는 바구니에 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 중불로 8-12 분 동안 또는 부드러워질 때까지 굽고 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
8
버섯 위에 치즈를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수27
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