야채 소시지 팝 오버

야채 소시지 팝 오버는 락토 오보 채식 메인 코스. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$1.69 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 30 그램, 지방 25 그램,그리고 총 572 칼로리. 이 레시피에 9 명이 감명을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 밀가루,계란,채식 소시지 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 65 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 이탈리아 소시지와 함께 아침 식사 팝 오버, 소시지 야채 그릴,및 야채 소시지 지층.

지침

열 오븐 220/팬 200/가스

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

밀가루와 소금 한 꼬 집을 큰 그릇에 넣습니다. 중앙에 잘 확인 하 고 계란에 균열. 점차적으로 계란을 밀가루와 섞은 다음 부드럽고 얇은 반죽이 될 때까지 천천히 우유를 넣으십시오. 30 분 동안 덮고 식히십시오.

당신이 필요로하는 성분

로란 프로페셔널 키친®

(키블러)

타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

머핀 주석 8 웰에 올리브 오일을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

당신이 사용할 장비

폴렌타 요리

5 분 동안 또는 기름이 뜨거운 연기가 날 때까지 오븐에서 가열하십시오. 맛을 내기 위해 반죽을 양념하고 조심스럽게 뜨거운 기름에 부어 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

소시지와 후추 조각을 뿌리고 부활하고 황금색이 될 때까지 25-30 분 동안 오븐으로 돌아갑니다. 이 단계에서 최대 1 개월 동안 냉동 할 수 있습니다. 냉동에서 요리하려면 호일로 단단히 덮고 뜨거운 파이핑까지 20-25 분 동안 200/팬 180/가스 6 에서 다시 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음