야채 비리 야니

조리법 야채 비르 야니는 대략 당신의 인도 갈망을 만족시킬 수 있습니다 1 시간 24 분. 1 회 제공 포함 371 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 13 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.61 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법 wholeliving.com 팬이 1 명 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 콩,카놀란 오일,당근 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 야채 비리 야니,야채 둠 비리 야니 만드는 법, 카불리 비리야니 또는 쿠볼리 비리야니/차나 달 비리야니,및 야채 비리 야니 비슷한 요리법.

성분

서빙:

355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

바 스마티 쌀,차가운 물에 10 분 담가 물기를 뺀다.3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

치폴레 고추, 거칠게 다진 것 2

당근,1/2 인치 조각으로 잘라(약 3/4 컵)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

오즈(캐슈 정보 1머리

작은 꽃으로 자른 콜리 플라워(약 2 컵)1

계피 스틱,4 조각으로 깨진 2히스 바 토피 조각

굵은 소금 1마늘가루 2티스푼

다진 신선한 생강 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

신선 또는 냉동 완두콩 2

다진 마늘 정향 170노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

3 분의 1 로 자른 녹두(약 1 1/2 컵)1히스 바 토피 조각

지상 카 다몬 1히스 바 토피 조각

지상 정향 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

무 지방 우유 2라지는

얇게 썬 양파 227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

매실 토마토(약,껍질을 벗기고,씨를 뿌리고,잘게 썬 것 1히스 바 토피 조각

사프란,부서진 2히스 바 토피 조각

전체 커민 씨앗

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