야채 버거

야채 버거
야채 햄버거는 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 1 회 제공 포함 199 칼로리, 단백질,및 지방. 이 유제품 무료 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 서빙 당 62 센트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당근,후추,양파,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 샬롯과 야채 튀김 햄버거, 베이컨과 치즈 박제 햄버거(주시 루시 버거),및 타르타르 버거-모두가 좋아할 맛있는 작은 버거입니다 비슷한 요리법.

지침

1
푸드 프로세서의 그릇에 처음 9 가지 재료를 넣고 잘게 다질 때까지 가공하십시오.
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
그릇그릇
2
큰 스튜 냄비안에 장소 감자;물으로 덮으십시요. 끓게 가져 오십시오;13 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
양파를 넣고 2 분 동안 또는 감자가 부드러워 질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
양파양파
4
배수;10 분 냉각.
5
감자 혼합물을 큰 그릇에 넣고 감자 치 또는 포크로 으깬다. 병아리 콩 혼합물과 빵 부스러기를 저어;8 시간 또는 밤새 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
병아리 콩병아리 콩
감자감자
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
그릇그릇
6
감자 혼합물을 8 등분으로 나누어 각 부분을 1/2 인치 두께의 패티(약 2/3 컵 혼합물)로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
7
큰 프라이팬에 기름 1 큰술을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
팬에 4 개의 작은 파이를 추가하십시오;각 측에 또는 갈색으로 하고 처음부터 끝까지 가열될 때까지 5 분을 요리하십시오. 남은 1 큰술 기름과 4 개의 패티로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
각 피타 반에 시금치 1/3 컵과 패티 1 개를 넣습니다. 각 서빙에 양파 슬라이스 1 개를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
시금치시금치
양파양파
피타피타
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수37
접시 종류사이드 디시
잡지