야생 블루 베리 소스를 곁들인 오트밀 팬케이크

야생 블루 베리 소스를 곁들인 오트밀 팬케이크
야생 블루 베리 소스를 곁들인 오트밀 팬케이크는 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 176 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 45 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 지상 계피,버터 밀크,블루 베리,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 29 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 야생 블루 베리 오렌지 소스를 곁들인 강한 글루텐 프리 오렌지 팬케이크, 야생 블루 베리 치안 오트밀,및 글루텐 프리 와일드 블루 베리 버터 밀크 팬케이크 비슷한 요리법.

지침

1
귀리를 버터 밀크에 작은 그릇에 15 분 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터 밀크버터 밀크
귀리귀리
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
다용도 밀가루,통밀 가루,설탕 1/4 컵,베이킹 소다,베이킹 파우더,소금,계피 가루 1/2 티스푼을 중간 크기의 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
통 밀가루통 밀가루
지상 계피지상 계피
베이킹 소다베이킹 소다
설탕설탕
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
작은 그릇에 달걀 흰자와 함께 계란을 털고 우유를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
달걀 흰자위달걀 흰자위
계란계란
우유우유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
4
젖은 재료에 건조한 재료를 넣고 저어줍니다.
5
붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열하고 요리 스프레이로 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
뜨거운 프라이팬에 팬케이크 당 약 1/2 컵 반죽을 붓고 2 분 또는 상판이 거품으로 덮여 가장자리가 익어 보일 때까지 요리하십시오. 뒤집어서 2 분 또는 바닥이 가볍게 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
접시에 전송;따뜻한 유지. 남은 반죽을 일괄 적으로 요리하십시오. 한편 블루 베리,설탕 1/4 컵,레몬 주스를 중간 크기의 냄비에 넣습니다. 열매가 터질 때까지 중간 불로 요리하십시오. 계피 가루 1/4 티스푼을 넣고 저어주세요. 팬케이크 위에 블루 베리 소스 숟가락;봉사.
당신이 필요로하는 성분
지상 계피지상 계피
블루베리블루베리
레몬 주스레몬 주스
딸기딸기
팝
설탕설탕
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수6
잡지