야생 버섯과 함께 녹색 콩을 볶습니다.

야생 버섯과 함께 녹색 콩을 볶습니다.
야생 버섯을 곁들인 녹색 콩은 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 139 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$2.96 입니다. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 콩,올리브 오일,마늘 정향,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 38 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 야생 버섯 볶음 녹색 콩, Sautéed Green Beans 와 버섯,및 볶음 녹색 콩,버섯 비슷한 요리법.

지침

1
얼음 물 큰 그릇을 준비합니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓게 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
3
녹색 콩을 추가하고 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 4~5 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
4
녹색 콩을 물기를 뺀 다음 얼음물에 2~3 분 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
물
5
큰 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
버섯,양파,마늘을 넣고 버섯이 잘 갈색이 될 때까지 약 10~11 분 동안 가끔 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
마늘마늘
양파양파
7
와인을 넣고 1 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
와인와인
8
녹색 콩 및 백 리 향을 추가 하 고 통해 열 때까지 요리. 완료되면,열에서 제거 버터를 추가하고 결합 던져. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
녹색 콩녹색 콩
버터버터
타임타임
9
따뜻한 봉사.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수6
잡지