야생 버섯과 렌즈 콩 코티지 파이

야생 버섯과 렌즈 콩 코티지 파이
야생 버섯과 렌즈 콩 코티지 파이는 다음에 대해 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 227 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.08 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 토마토 페이스트,소금,전 이국적인 버섯 혼합 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 76 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 야생 버섯&밤나무 코티지 파이, 미켈라의 채식&렌틸 코티지 파이,및 건강한 야생 블루 베리 코티지 치즈 팬케이크.

지침

1
토핑을 준비하려면 중간 크기의 냄비에 감자와 소금 1 티스푼을 넣고 물로가립니다. 종기를 가져 오십시오. 20 분 또는 매우 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 팬에 감자를 반환.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
감자에 버터 밀크,소금 1/2 티스푼,후추,육두구,고추를 넣습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
각 육두구, 올스파이스, 정향각 육두구, 올스파이스, 정향
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
3
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
4
채우기를 준비하려면 냄비에 렌즈 콩,물 4 컵,소금 1/2 작은 술,월계수 잎을 넣고 끓입니다. 열을 줄이고 25 분 동안 또는 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
렌즈 콩렌즈 콩
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
5
배수하고 따로 보관하십시오.
6
야채 국물 1/2 컵과 밀가루를 작은 그릇에 넣고 잘 섞일 때까지 거품기로 저어줍니다. 밀가루 혼합물을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 소나무 열매, 구운 것1/2컵 소나무 열매, 구운 것
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
7
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
양파,당근,셀러리,버섯을 넣고 가끔 저어 주면서 7 분간 조리합니다. 남은 국물 2 컵을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
9
셰리,간장,토마토 페이스트,타임,렌즈 콩을 버섯 혼합물에 첨가하십시오. 중간 높은 열에 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와. 밀가루 혼합물을 저어 혼합물이 걸쭉해질 때까지(약 2 분)요리하고 털로 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
렌즈 콩렌즈 콩
절인 수박 껍질, 1병절인 수박 껍질, 1병
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
10
렌즈 콩 혼합물을 2 쿼트 캐서롤에 숟가락;감자 혼합물을 얹고 고르게 퍼지십시오.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
11
375 에서 25 분 동안 또는 감자가 황금색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
12
감자 위에 트러플 오일을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
트러플 오일트러플 오일
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
13
원하는 경우 다진 골파로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수47
잡지