야곱의 렌즈 콩 스튜

야곱의 렌즈 콩 스튜는 당신이 찾고있는 수프 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 210 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.36 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 베이 리프,소금 및 후추,진주 보리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 고대 이스라엘 사람들이 먹은 것-야곱의 렌즈 콩 스튜, 인도 여름 스튜:버터 넛 스쿼시,코코넛,렌즈 콩 스튜,및 야곱의 크릭 리저브 쉬라즈와 일치하는 쇠고기 필렛 비슷한 요리법.

지침

실란트로를 대략 자릅니다. 당근을 문지른 다음 덩어리로 자릅니다(껍질을 벗기지 마십시오).

당신이 필요로하는 성분

1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코

돼지기름 등

셀러리를 잎을 포함하여 덩어리로 자릅니다. Reserve.In 중간 크기의 수프 냄비,중간 열에 올리브 오일을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

(개인 취향에 따라 조절하세요)

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

깍둑 썰기 한 양파를 넣고 반투명해질 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

마늘,당근 덩어리,셀러리를 추가합니다. 양파가 황금으로 변하고 재료가 캐러멜 화되기 시작할 때까지 계속 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

돼지기름 등

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

냄비에 빨간 렌즈 콩과 보리를 넣고 저어줍니다. 혼합물을 2 쿼트로 덮으십시오. 국물과 종기에 가져다. 끓어 오르기 직전의 상태로 열을 감소.

당신이 필요로하는 성분

빨간 렌즈 콩

보리

추가 휘핑크림(선택 사항)

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

커민,우슬초 또는 파슬리,옻나무(선택 사항)및 월계수 잎과 함께 냄비에 신선한 고수 1/4 컵을 추가합니다.냄비를 덮고 보리가 부드럽고 스튜가 될 때까지 30 분마다 저어 주면서 스튜를 1 1/2~2 시간 동안 천천히 끓입니다 thickened.At 요리의 끝,소금과 후추로 맛을 낸다.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

신선한 실란트로

돼지기름 등

돼지기름 1/4컵

보리

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

수맥

12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

남은 신선한 실란트로 스튜 그릇을 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 실란트로

12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

1 개의 남비 식사로 또는 얇게 썬 빵의 측에 봉사하십시요. 성경 시대에는 이런 종류의 스튜가 보통 빵과 함께 제공되었으므로 더 많이 채워질 것입니다. 성경의 빵은 일반적으로 거칠고 이스트를 넣지 않은 동안,나는 보리로 만든 소박한 곡물 효모 덩어리 또는 빵이 제공하는 것이 좋습니다 것입니다.

당신이 필요로하는 성분

사워 도우 빵