애호박,허브 및 라이스 필로 파이&니겔 라

애호박,허브 및 라이스 필로 파이&니겔 라
이 조리법은 6 인분을 만듭니다 390 칼로리, 단백질,및 지방 23 그램 각각. 만약 $1.17 서빙 당 예산에 빠지다,애호박,허브와 쌀 필로 파이&니겔 라 멋진 수 있습니다 채식 시도 할 레시피. 6 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 소금과 후추,성숙한 체다 치즈,애호박 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 애호박과 병아리 완두콩 필로 파이, 페타&올리브를 곁들인 애호박 밥,및 나이젤라의 아침 식사 바 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 190 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
그릇에 애호박,쌀,양파,치즈,계란,기름 및 허브를 섞습니다. 시즌
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
필로 페이스트리 한 장을 가져다가 녹인 버터로 닦고 1.5 리터의 오븐 증거 접시를 줄 지어 버터면을 아래로 놓습니다. 당신이 하나를 왼쪽 때까지 시트를 계속 추가.접시에 충전 팁 다음 충전 동봉 과자 끝을 통해 접어. 필로의 마지막 시트를 깨 물어 및 상단에 배치,버터와 브러시와 접시의 측면에 정력.
당신이 필요로하는 성분
기름으로 포장된 햇볕에 말린 토마토에서 나온 기름 1테이블스푼기름으로 포장된 햇볕에 말린 토마토에서 나온 기름 1테이블스푼
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
4
45 분 동안 굽고 따뜻하게 제공하십시오.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수4
잡지