애플&블루베리 죽,치아 씨드&메이플 시럽

아침 식사 레시피를 너무 많이 먹을 수는 없으므로 치아 씨드와 메이플 시럽이있는 사과와 블루 베리 죽을 사용해보십시오. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 501 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 $2.35 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 만약 당신이 1 큰 사과,소금,물,그리고 손에 몇 가지 다른 재료의 주석,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 29 사람들이 이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치아 씨앗을 곁들인 슈퍼 푸드 블루 베리 메밀 죽, []요리 디저트 없음:메이플 시럽을 곁들인 베리&코코넛 치아 씨 푸딩{비건 친화,글루텐 프리,유제품 프리},및 치아,대마,아마 씨를 곁들인 매운 코코넛 아몬드 죽.