애쉬-전자-조우(이란/페르시아 보리 수프)

애쉬-전자-조우(이란/페르시아 보리 수프)
애쉬-전자 조우(이란/페르시아어 보리 수프)당신이 찾고있는 단지 수프 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 273 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $1.48 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 토마토 페이스트,식물성 기름,양파,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 10 분. 그것은 완벽한을 위해 가을. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 곤디를 곁들인 에이 나트 아드모니의 치킨 수프(이란 닭고기와 병아리 콩 만두), 페르시아 허브를 곁들인 병아리 콩과 국수 스프,및 페르시아 국수와 콩 수프-아쉬-에 레슈 테 비슷한 요리법.

지침

1
부드러운 끓어 오르기 직전의 냄비에 닭고기 주식을 열.
당신이 필요로하는 성분
치킨 스톡치킨 스톡
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
큰 냄비에 식물성 기름을 중불로 가열하고 반투명해질 때까지 양파를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름식물성 기름
양파양파
당신이 사용할 장비
냄비냄비
3
냄비에 진주 보리를 추가하고 1 분 동안 저어. 뜨거운 닭고기 육수,강황,라임 주스,토마토 페이스트,소금 및 후추를 저어줍니다. 혼합물을 끓여서 열을 낮게 줄이고 1 시간 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
치킨 스톡치킨 스톡
진주 보리진주 보리
토마토 페이스트토마토 페이스트
라임 주스라임 주스
심황심황
후추후추
소금소금
당신이 사용할 장비
냄비냄비
4
당근에 섞어 30 분 또는 수프가 두꺼워지고 당근과 보리가 부드러워 질 때까지 계속 끓입니다. 수프가 너무 두꺼운 경우 뜨거운 물,한 번에 한 스푼을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
당근당근
보리보리
물
수프수프
5
사워 크림을 작은 그릇에 넣으십시오. 뜨거운 수프 혼합물 1/2 컵을 사워 크림에 천천히 붓고 계속 저어줍니다. 점차적으로 사워 크림 혼합물을 수프 냄비에 넣고 끊임없이 휘젓습니다. 신선한 파슬리를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
신선한 파슬리신선한 파슬리
사워 크림사워 크림
수프수프
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
냄비냄비
6
신선한 라임 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
난이도전문가
준비 완료2 시간, 10 m.
서빙8
건강 점수24
잡지