애니의 샐러드

애니의 샐러드
애니의 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 321 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 10 그램. 이 유제품 무료 채식 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 서빙 당 86 센트. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 렌즈 콩,진주 보리,소금 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 84%,이 요리는 엄청납니다. 시도 애니의 브로콜리 샐러드, 애니의 살사,및 공주 애니 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 큰 스튜 냄비안에 렌즈콩 그리고 국물을 결합하십시요;종기에 가져오십시요. 열을 줄이고 10 분 또는 액체가 흡수 될 때까지 끓여서 가끔 저어줍니다. 보리와 물 2 3/4 컵을 넣고 저어주세요. 18 분 또는 액체가 흡수 될 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
보리보리
국물국물
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
렌즈 콩 혼합물을 큰 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
양파와 다음 5 가지 재료(마늘을 통해)를 넣고 잘 저어 섞습니다. 실내 온도에 냉각하십시오. 서빙하기 최소 1 시간 전에 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
4
원하는 경우 파슬리 장식으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수71
잡지