애니 라우의 마늘 볶음 브뤼셀 콩나물

애니 라우의 마늘 볶음 브뤼셀 콩나물
필요 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 반찬? 애니 라우의 마늘 볶음 브뤼셀 콩나물은 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 54 칼로리. 에 대한 서빙 당 40 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 브뤼셀 콩나물,엑스트라 버진 올리브 오일,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 83%,이 요리는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 마늘과 칠레를 곁들인 브뤼셀 콩나물 볶음, 스톤 페일 에일과 마늘 볶음 브뤼셀 콩나물,및 브뤼셀 콩나물 볶음.

지침

1
붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
마늘을 넣고 향긋하고 밝은 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
3
브뤼셀 콩나물을 넣고 열을 중간 높이로 돌립니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
소금과 후추소금과 후추
4
약 1 분 동안 방해하지 마십시오,그래서 가장자리가 캐러멜,다음 던져. 다른 분 이상 둡니다. 콩나물이 충분히 황금 색상을 포착하지 않은 경우 다시 던져. 캐러멜 화(갈변)가 많을수록 맛이 좋아집니다(고열이 핵심입니다!). 익히지 않도록주의,그래도,그 브뤼셀 콩나물 떨어져 사람들을두고 그 불쾌한 유황 냄새를 출시로.
당신이 필요로하는 성분
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
콩나물콩나물
5
소금과 후추로 맛을 내고 조미료를 조절하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
조미료조미료
6
즉시 봉사하십시오.
7
하나의 큰 테이블에서 허락을 받아 재판:미국 요리의 초상화 몰리 오닐,(기음)2010 사이먼&슈스터
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수35
잡지