알프레도 프리마베라
알프레도 프리마 베라는 단지 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 반찬은 353 칼로리, 단백질,및 지방 22 그램 서빙 당. 에 대한 $1.35 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 소금,브로콜리 작은 꽃 및/또는 1-1/2 인치 조각 아스파라거스,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 알프레도 파스타 프리마 베라, 파스타 프리마 베란 알프레도,및 새우 알프레도 프리마 베라.
지침
중간 높은 열에 12 인치 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일을 가열하고 양파와 당근을 요리,때때로 교반,2 의사록.
브로콜리와 고추를 넣고 가끔 저어 주면서 2 분 동안 요리합니다. 마늘,소금,후추를 넣고 30 초 동안 요리합니다.
소스와 물안에 약동하고 고열에 종기에 가져오십시요. 열을 낮게 줄이고 가끔 저어 주면서 5 분간 끓입니다.
뜨거운 링귀니 위에 서빙하고 원하는 경우 다진 신선한 바질로 장식하십시오.