알프레도 감자

알프레도 감자
레시피 알프레도 감자는 대략 지중해 갈망을 만족시킬 수 있습니다 25 분. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 349 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 22 그램 각각. 에 대한 $1.17 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 알프레도 소스,후추,마늘 가루 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 알프레도 감자, 알프레도 감자,및 알프레도 소스의 감자 비슷한 요리법.

지침

1
포크로 감자를 여러 번 관통하고 전자 레인지 안전 접시에 놓습니다. 4-1/2 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 전자 레인지를 높이십시오. 감자가 약간 식도록하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
2
한편 그릇에 알프레도 소스,마늘 가루,후추,타임을 섞습니다. 체다 치즈와 모짜렐라 치즈 1/2 컵을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
신선한 딜 또는 타라곤 가지(선택 사항)신선한 딜 또는 타라곤 가지(선택 사항)
알프레도 소스알프레도 소스
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
감자를 세로로 반으로 자릅니다. 펄프를 퍼 내고 소스 혼합물에 첨가하십시오;잘 섞는다. 감자 껍질에 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
4
남은 체다 치즈를 뿌린다. 45 초 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 전자 레인지를 높이십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수9
잡지