알래스카 대구와 신선한 토마토와 새우

필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 알래스카 대구와 신선한 토마토와 새우 시도 멋진 조리법 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 22 그램, 지방,그리고 총 166 칼로리. 에 대한 $2.4 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 오레가노,토마토,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 신선한 가르 반조 후 머스와 노아 로젠의 야생 알래스카 검은 대구, 리갈 알래스카의 검게 새우 또는 넙치,및 신선한 토마토 소스에 새우와 완두콩.

지침

중간 높은 열을 통해 프라이팬에 올리브 오일을 가열;요리와 황금 갈색까지 기름에 마늘을 저어;토마토를 추가하고 육즙 때까지 잘 섞는다;1 작은 술 오레가노에 저어. 혼합물에 대구와 새우를 거짓말;소금 시즌;커버와 끓인다 3 분. 대구를 뒤집고 소금과 오레가노 1 테이블 스푼으로 다시 양념하십시오.

당신이 필요로하는 성분

고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

캔) 저염 닭고기 국물

튀김용 카놀라유

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우

무지방 크림

당신이 사용할 장비

육두구 가루 또는

덮개를 제거하고 주스가 약간 증발 할 때까지 2~3 분 동안 요리 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

장비

육두구 가루 또는

성분

서빙:

454견과류는 원하는 대로(다진 것)

알래스카 대구 6정향

다진 마늘 2(겨울)

고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

말린 오레가노 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금 맛 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 데친 새우 5라지는

다진 토마토

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 대구? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 체 할렘 3 와 포도원 피노 그리 4.4 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.