안두이 소시지와 크리올 머스타드 소스를 곁들인 새우

안두이 소시지와 크리올 머스타드 소스를 곁들인 새우
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 안두이 소시지와 크리올 머스타드 소스를 곁들인 새우를 사용해보십시오. 에 대한 $2.91 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 405 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 28 그램 각각. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 양파,식물성 기름,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 45 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 안두이 소시지와 크리올 머스타드 소스를 곁들인 새우, 안두이-크리올 머스타드를 곁들인 돼지 고기 허리,및 안두이 소시지 크리올.

지침

1
중간 그릇에 크리올 조미료로 새우를 던져 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
크리올 조미료크리올 조미료
새우새우
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
무거운 큰 프라이팬에 기름 1 큰술을 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
소시지 조각을 넣고 아래로 자릅니다. 양면이 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
소시지소시지
4
소시지를 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
소시지소시지
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
프라이팬에 새우를 추가;갈색과 중앙에 그냥 불투명 때까지 요리,약 3 분.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
소시지와 함께 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
소시지소시지
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
남은 기름 1 큰술,양파,피망,타임을 프라이팬에 넣습니다. 야채가 부드러워지기 시작할 때까지 약 5 분 동안 20 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
야채야채
양파양파
타임타임
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
국물,겨자 및 식초를 첨가하십시오. 소스가 걸쭉해질 때까지 약 2 분 동안 저어줍니다. 소시지와 새우를 프라이팬에 돌려줍니다. 약 1 분 동안 가끔 저어 주면서 가열 될 때까지 끓입니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
겨자겨자
소시지소시지
식초식초
새우새우
국물국물
소스소스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
1 인분은 다음과 같습니다:393.71 칼로리(킬로 칼로리),62.0%지방,27.22(그램)지방,7.86(그램)포화 지방,155.96(밀리그램)콜레스테롤,8.53(그램)
10
자기
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수11
잡지