안두이 소시지와 렌즈 콩

안두이 소시지와 렌즈 콩
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 안두이 소시지와 함께 렌즈 콩을 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 27 그램, 지방 25 그램,그리고 총 492 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.3 입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 심각한 먹는이 조리법에는 97 명의 팬이 있습니다. 가게에 가서 파슬리 잎,레몬 주스 1 개,정결 한 소금과 후추,그리고 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 집어 들으십시오. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 안두이 소시지 크리올, 안두이 소시지 그레이비,및 한 냄비 안두이 소시지 잠 발라야 비슷한 요리법.

지침

1
12 인치 프라이팬에서 반짝이는 때까지 중간 정도의 고열로 12 인치 프라이팬에 2 큰술 오일을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
소시지를 넣고 모든면이 갈색이 될 때까지 약 4 분 동안 요리합니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
3
남은 올리브 오일을 넣고 반짝 반짝 빛날 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
4
당근,셀러리,양파,칠리 페퍼 및 관대 한 소금을 넣으십시오. 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
5
결합 교반,렌즈 콩과 국물을 추가합니다. 열을 낮추어 끓인 다음 부분적으로 덮고 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 요리 할 수 있습니다. 발견,소시지를 추가,요리를 계속,완전히 익을 때까지 렌즈 콩을 교반하고 가끔 소시지를 뒤집기.
당신이 필요로하는 성분
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
렌즈 콩렌즈 콩
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
6
레몬 주스와 파슬리를 넣고 저어 소금과 후추로 맛을 낸다. 렌즈 콩을 4 개의 서빙 그릇에 넣고 각각 소시지를 얹습니다(원하는 경우 먼저 소시지 슬라이스).
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
렌즈 콩렌즈 콩
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
국자국자
7
엑스트라 버진 올리브 오일을 뿌리고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수36
잡지