악몽 마늘 스테이크

악몽 마늘 스테이크는 메인 코스 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 453 칼로리, 단백질 50 그램,및 지방 23 그램. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$4.02 입니다. 그것은 완벽한을 위해 발렌틴 데이. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 20 분. 마늘,소금 및 후추,쇠고기 등심 스테이크 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 악몽 햄 스테이크, 악몽 구이 햄 스테이크,및 톡 쏘는 치킨 스테이크.

지침

날카로운 칼을 사용하여 양쪽에 스테이크를 가볍게 채점하십시오.

당신이 필요로하는 성분

치포틀레 고추 1개, 다진 것

당신이 사용할 장비

노란색 과일 롤업 1개

얕은 베이킹 접시에 넣으십시오.

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

이탈리아 드레싱과 우스터 셔 소스를 위에 붓고 마늘을 뿌립니다. 숟가락 이나 포크의 뒷면을 사용 하 여 스테이크에 마리 네이드를 문 지 르 세요. 스테이크를 뒤집어 반대편에서 반복하십시오. 냉장고에 2~24 시간 동안 담그십시오.

당신이 필요로하는 성분

절인 녹두

양념한 빵가루 3큰술을 나누어 넣으세요

2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

치포틀레 고추 1개, 다진 것

그릴을 중간 정도의 높은 열로 예열하십시오. 올리브 오일에 담근 종이 타월로 화격자에 가볍게 기름을 바릅니다.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

야채 플레이크

스테이크를 측면 당 약 6 분 동안 또는 원하는 요리까지 굽습니다. 서빙하기 전에 맛을 내기 위해 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

치포틀레 고추 1개, 다진 것

당신이 사용할 장비

야채 플레이크

장비

성분

서빙:

2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

레몬 후추 드레싱 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

이탈리아 샐러드 드레싱 1더블 스터프드 오레오

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)8새우와 정맥

소금과 후추 맛 2킬로그램

쇠고기 등심 스테이크,적어도 3/4 인치 두께 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

우스터 셔 소스

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

스테이크는 메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아와 정말 잘 어울립니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 와 페주 지방 메를로 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 38 달러의 비용이 듭니다.