아프리카 식 소꼬리 스튜

아프리카 식 소꼬리 스튜
아프리카 스타일의 소꼬리 스튜는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 $2.17 서빙 당. 1 회 제공 포함 759 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 55 그램. 그것은 완벽한을 위해 가을. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 3 시간 35 분. 옥수수 녹말,양파,강낭콩 및 기타 몇 가지 재료를 손에 넣은 경우 만들 수 있습니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 60 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 소꼬리 스튜, 소꼬리 스튜,및 지나 소꼬리 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
셀러리,마늘,토마토 페이스트,부용 큐브,물 을 큰 네덜란드 오븐에 넣고 토마토 페이스트가 녹을 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
부용 큐브부용 큐브
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술
2
후추 열매와 베이 잎을 넣고 중간 열에 놓고 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음
돼지기름 등돼지기름 등
3
한편,큰 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
소꼬리를 넣고 모든면이 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
소꼬리소꼬리
5
뜨거운 기름에서 소꼬리를 제거하고 네덜란드 오븐에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
소꼬리소꼬리
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술
6
프라이팬에서 기름 1 큰술을 제외한 모든 것을 붓고 열을 중간 정도로 줄이고 양파를 부드럽고 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
소꼬리소꼬리
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
열을 중간-낮음으로 줄이고 덮고 2 1/2 시간 동안 끓입니다. 소금과 후추로 간을하고,회복하고,소꼬리가 부드럽지만 뼈에서 떨어지지 않을 때까지 약 30 분 동안 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
소꼬리소꼬리
뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)
8
소꼬리 조각을 제거하고 서빙 접시에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
소꼬리소꼬리
9
네덜란드 오븐에 강낭콩을 추가하고 끓어 오르기 직전의 상태로 돌아갑니다. 옥수수 전분을 물 속에 녹여 두껍게 만들고 걸쭉하고 맑을 때까지 1 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일고야 엑스트라 버진 올리브 오일
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술
10
소꼬리 위에 소스를 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
소꼬리소꼬리
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
난이도전문가
준비 완료3 시간, 35 m.
서빙6
건강 점수22
잡지