아티초크&민트 딥

아티초크&민트 딥
아티 초크&민트 딥은 락토 오보 채식 호르 도브르. 1 회 제공 포함 230 칼로리, 단백질,및 지방. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.06 입니다. 이 레시피는 올리브 오일,민트 잎,몰돈 바다 소금,레몬 주스가 필요합니다. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 9 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아티 초크 민트 딥을 곁들인 구운 아티 초크, 저지방 시금치와 아티 초크 딥을 곁들인 미니 구운 아티 초크 하트,및 아티초크 복각-이 악몽 복각은 치기 단단합니다,그러나 만드는 것은 쉽습니다.

지침

1
앞서 하루까지,상당히 부드러운 때까지 식품 가공기에 민트와 아티 초크와 자신의 기름을 전격 기습.
당신이 필요로하는 성분
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
2
크림 프라 슈를 추가하고 계절을 정한 다음 간단히 펄스하십시오.
3
레몬 주스를 넣으십시오. 작은 그릇에 팁을 넣고 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
4
봉사,열 오븐 200 기음/팬 180 기음/가스
당신이 사용할 장비
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
5
피타를 거친 조각으로 찢고 몇 개의 베이킹 시트 위에 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
6
기름을 뿌리고 바다 소금 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
7
바삭해질 때까지 7-10 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
8
큰 접시에 딥의 그릇을 설정;레몬 웨지와 민트를 추가합니다. 피타 조각 서라운드.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수10
잡지