아티 초크와 파바 파파 델레

아티 초크와 파바 파파 델레 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.88 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 741 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 27 그램 각각. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 레몬 플러스 큰술의 혼합물. 레몬 주스,파파 르 델레,버터,그리고 다른 재료의 소수가 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 아티 초크와 파바 파파 델레, 영어 완두콩,파바 잎,바질을 곁들인 유바 파파르 델레,및 아스파라거스,아티 초크,파바 콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

차가운 물 한 그릇에 레몬 1 개 주스를 짜십시오. 오른쪽 그림과 같이 음식을 준비하고 세로로 다시 조각을 반으로;당신이 가서 그릇에 드롭. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것

굵은 붉은 설탕 1큰술

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

레몬 껍질 1개

당신이 사용할 장비

피치-오의 캔디

2 큰술을 녹입니다. 중간 열에 큰 프라이팬에 버터를 넣고 부스러기를 추가하십시오. 가벼운 황금색과 파삭 파삭 할 때까지 5 분 동안 자주 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임

당신이 사용할 장비

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

그릇에 전송하고 따로 설정;깨끗한 팬을 닦아냅니다.

당신이 사용할 장비

피치-오의 캔디

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

아티 초크를 배출하십시오.

당신이 필요로하는 성분

작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것

끓는 물 냄비를 가열. 한편,2 큰술을 가열하십시오. 버터와 1 큰술. 중간 열에 프라이팬에 기름.

당신이 필요로하는 성분

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임

레몬 껍질 1개

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지

양인데와 1/2 작은 술을 추가합니다. 소금과 코트에 저어;요리,덮여,한 번 선회,아티 초크는 빛 황금과 부드러운 때까지,10 의사록.

당신이 필요로하는 성분

작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

그릇에 전송.

당신이 사용할 장비

피치-오의 캔디

남은 1 큰술을 녹입니다. 냄비에 버터를 넣고 마늘을 넣고 약 1 분 정도 향이 날 때까지 자주 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

당신이 사용할 장비

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

와인과 1 큰술을 넣으십시오. 레몬 주스와 약간 감소 될 때까지 약 3 분 요리.

당신이 필요로하는 성분

그리스를 바르기 위한 삽입물

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

파스타가 요리하는 동안 소테 아티 초크를 넣고 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것

서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요

패키지가 지시하는대로 파스타를 요리하고,동시에 물 속에 파바를 추가합니다(완두콩을 사용하는 경우 마지막 1~2 분 안에 만 추가하십시오).

당신이 필요로하는 성분

서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요

레몬 껍질 1개

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

물기를 빼고 파스타 물 약 1 컵을 예약하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 껍질 1개

팬에 아티 초크에 파스타와 파바를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것

서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요

당신이 사용할 장비

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

향신료,후추,남은 1/2 티스푼을 넣고 저어주세요. 소금과 1 큰술. 기름. 가열 될 때까지 요리하고 필요에 따라 파스타 물 추가 축축하게하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 껍질 1개

(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)

1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

기름으로 이슬비,반 빵 부스러기에 저어,및 플래터에 전송.

당신이 필요로하는 성분

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

남은 부스러기를 뿌리고 원하는 경우 더 많은 기름을 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

*빵 부스러기를 만들기 위해 푸드 프로세서에서 빵을 소용돌이 치십시오. 신선한 파바를 껍질을 벗기고 껍질을 벗기려면 꼬투리에서 콩을 제거한 다음 소금에 절인 물 2 분에 콩을 끓입니다. 둥근 끝에 눈물 콩이 열리고 거친 피부에서 튀어 나옵니다. 중동 시장에서 냉동 껍질을 벗긴 파바를 찾으십시오.

당신이 필요로하는 성분

녹두콩, 물기를 뺀 것