아티 초크와 토마토 가리비

아티 초크와 토마토 가리비입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 15 그램, 지방,그리고 총 161 칼로리. 에 대한 $3.23 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법에 4 명이 감명을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 11 분. 아티 초크 하트,베이 가리비,후추 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 가리비,양인데,토마토,죽은 태아와 오르 조 파스타, 가리비와 예루살렘 아티 초크,및 예루살렘 아티 초크와 레몬 버터를 곁들인 가리비 비슷한 요리법.

지침

가리비,양파,소금,흰 후추,마늘을 10 인치 붙지 않는 프라이팬에 넣고 중간 정도의 고열로 4 분 동안 자주 저으면서 가리비가 흰색이 될 때까지 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

신선한 시금치 다발(약

얇게 썬 호박 20개

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

양인데,토마토,시금치를 저어주세요. 토마토가 뜨겁고 시금치가 시들 때까지 가끔 저어 주면서 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

레몬 주스를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

갈거나 다진 샬롯 1개

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

454견과류는 원하는 대로(다진 것)

베이 가리비 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

4 분의 1 로 자른 체리 토마토 255견과류는 원하는 대로(다진 것)

패키지 냉동 아티 초크 하트,해동 및 배수 1

잘게 썬 마늘 정향 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 중간 파 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

갈거나 다진 샬롯 1개 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파쇄 된 시금치 또는 로메인 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵

추천 와인: 샤르도네, 슈닌 블랑, 피노 누아

샤르도네,슈닌 블랑,피노 누아는 가리비를위한 훌륭한 선택입니다. 샤르도네와 슈닌 블랑 구이 또는 그을린 가리비에 대한 좋은 일치. 너의 가리비가 베이컨 또는 다른 치료한 고기에 일치하면,가볍게 식힌 피노 누아를 해보십시요. 샤토 인트를 시도 할 수 있습니다. 미셸 인디언 웰스 샤도네 와인. 리뷰어는 5 성급 등급 중 5 등급과 병 당 약 18 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.