아티 초크와 아이올리 구이 참치

아티 초크와 아이올리 구운 참치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 660 칼로리, 단백질 48 그램,및 지방 43 그램 각각. 에 대한 $8.86 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 레몬 주스,베이비 아티 초크,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 레몬 아이올리 구이 아티 초크, 우스터 셔 아이올리와 구운 아티 초크,및 케이 퍼 아이올리와 구운 아티 초크 비슷한 요리법.