아티 초크 하트와 파스타와 흰 콩

아티 초크 하트와 파스타와 흰 콩
파스타를 가진 아티초크 심혼 그리고 백색 콩은 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.2 입니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 399 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 17 그램 서빙 당. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 아티 초크 하트,올리브 오일,레몬 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 34 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 잠두,녹두 및 아티 초크 하트의 타진, 아티 초크 하트와 녹색 콩을 곁들인 링귀니 아브 골레 모노,및 아티 초크 하트와 녹색 콩을 곁들인 링귀니 아브 골레 모노 비슷한 요리법.

지침

1
올리브 오일에 5 분 동안 중간 열에 깊은 프라이팬에 마늘과 양파를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
레몬 주스를 넣고 2 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
3
주스와 함께 아티 초크 하트를 넣고 소스가 불투명해질 때까지 5 분 더 끓입니다.중간 낮은 낮은 열.
당신이 필요로하는 성분
삼색 타코 칩삼색 타코 칩
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
4
흰 콩을 넣고 프라이팬을 덮고 10 분의 조리 시간을 허용합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩흰 콩
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
요리 한 파스타 껍질을 넣고 잘 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
요리 파스타 껍질요리 파스타 껍질
6
원하는 경우 고추 플레이크와[비건"파마산"]과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수33
접시 종류사이드 디시
잡지