아티 초크 페스토 파스타 샐러드

아티 초크 페스토 파스타 샐러드
아티 초크 페스토 파스타 샐러드는 비건 반찬. 에 대한 $1.77 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 252 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 영양 효모,잣,토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 아티 초크,체리 토마토,페타 샐러드와 아티 초크-페스토 크로스 티니, 아티 초크 페스토 파스타,및 아티 초크 페스토 파스타 비슷한 요리법.

지침

1
바질과 3 개의 아티 초크 하트(12 쿼터)를 푸드 프로세서에 넣고 펄스를 거칠게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
2
마늘,영양 효모,야채 국물,레몬 주스를 넣고 두꺼운 페이스트가 될 때까지 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
영양 효모영양 효모
두유드림음료(오리지널맛) 또는 우유두유드림음료(오리지널맛) 또는 우유
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
3
맛에 소금을 넣으십시오. 서빙 그릇에 요리 한 파스타와 페스토를 넣고 잘 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 파스타요리 파스타
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
4
남은 아티 초크 하트,토마토,잣을 넣고 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다
브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
5
실내 온도에 봉사하십시오.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수33
잡지