아티 초크 카레 비건 시금치 딥
아티 초크 카레 채식 시금치 딥은 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 1 회 제공 포함 93 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.1 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1077 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 가게에 머리와 아티 초크 하트,카레 가루,매운 겨자,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 이 조리법은 인도 요리의 전형입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 100 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 구운 시금치&아티 초크 딥, 아보카도 시금치와 아티 초크 딥,및 프라이팬 시금치 베이컨 아티 초크 딥 비슷한 요리법.
지침
아티 초크 하트,두부,코코넛 밀크 음료,마늘,카레,겨자(사용하는 경우),레몬 주스,소금 및 후추를 블렌더 또는 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다.다진 시금치를 저어 혼합물을 1~4 개의 라메 킨에 붓습니다. 1 은 전체적으로 딥을 제공하기위한 것이지만,더 작거나 심지어 단일 서브 부분을 제공하기 위해 2~4 개의 라메 킨을 사용하는 것을 좋아합니다.
약 20 분 동안 굽거나 상단이 굳어 보이고 가장자리가 황금빛 갈색으로 변하기 시작할 때까지 굽습니다.
약간 식히지 만 토틸라 칩,크래커 또는 빵과 함께 뜨겁게 제공하십시오. 위의 게시물에 내 다른 서빙 제안을 참조하십시오.