아티 초크 카레 채식 시금치 딥은 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 1 회 제공 포함 93 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.1 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1077 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 가게에 머리와 아티 초크 하트,카레 가루,매운 겨자,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 이 조리법은 인도 요리의 전형입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 100 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 구운 시금치&아티 초크 딥, 아보카도 시금치와 아티 초크 딥,및 프라이팬 시금치 베이컨 아티 초크 딥 비슷한 요리법.
지침
1
오븐을 375 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
아티 초크 하트,두부,코코넛 밀크 음료,마늘,카레,겨자(사용하는 경우),레몬 주스,소금 및 후추를 블렌더 또는 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다.다진 시금치를 저어 혼합물을 1~4 개의 라메 킨에 붓습니다. 1 은 전체적으로 딥을 제공하기위한 것이지만,더 작거나 심지어 단일 서브 부분을 제공하기 위해 2~4 개의 라메 킨을 사용하는 것을 좋아합니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 밀크 음료
삼색 타코 칩
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
흰 양파, 깍둑썰기
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
간장 참깨 1큰술
레몬 껍질 스트립
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
1/2 X 5 1/2 X 2인치) 브리오슈 덩어리, 3/16인치 두께로 슬라이스, 껍질 제거
42 레드 스트링 감초
3
약 20 분 동안 굽거나 상단이 굳어 보이고 가장자리가 황금빛 갈색으로 변하기 시작할 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
4
약간 식히지 만 토틸라 칩,크래커 또는 빵과 함께 뜨겁게 제공하십시오. 위의 게시물에 내 다른 서빙 제안을 참조하십시오.
아시아 인은 체닌 블랑,게 부르츠 트라 미너 및 리슬링과 짝을 이룰 수 있습니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 바론 헤르 조그 슈닌 블랑(오우 코셔)와 4.1 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 12 달러입니다.