아티 초크

너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 아티 초크를 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 438 칼로리, 단백질,및 지방 46 그램 각각. 에 대한 서빙 당 64 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 가게에 머리와 아티 초크,마늘,버터,그리고 몇 가지 다른 것들의 정향을 데리러 오늘을 확인합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 21 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아티 초크와 브루 쉐 타, 박제 아티 초크,및 아티 초크 그릴 방법.