아침 식사 죽

아침 식사 죽
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가지고,그래서 아침 식사 죽에게 시험을 줄 수 없다. 1 회 제공 포함 278 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 8 그램. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당 57 센트입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 10 분. 12 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 아마씨,밀기울,자두 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 99 의 화려한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아침 식사 죽, 전체 곡물 아침 식사 죽,및 기장 아침 식사 죽.

지침

1
냄비에 종기에 자두와 건포도와 물을가지고;에 대 한 종 기에서 요리 3 분. 귀리 밀기울,밀기울,밀 배아,아마씨 및 꿀을 과일 혼합물에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
귀리 밀기울귀리 밀기울
밀 배아밀 배아
아마씨아마씨
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
자두자두
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
열에서 제거하고 뜨거운 봉사.
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙1
건강 점수100
잡지