아이올리와 함께 튀긴 화이트 피쉬

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 아이올리 시도 튀긴 송어를 제공합니다. 에 대한 $1.42 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 352 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법에 20 명이 감명을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 밀가루,마늘,계란,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 함께 숟가락 점수 70%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아티 초크,올리브,햇볕에 말린 토마토와 함께 튀긴 흰살 생선 팬, 옥수수,아보카도,라임,바질 양념을 곁들인 팬 프라이드 화이트 피쉬,및 사프란 아이올리 굴 튀김.

지침

콩 기름 보다 제외 하 고 푸드 프로세서의 모든 재료를 결합 합니다. 에멀젼이 형성 될 때까지 오일을 켜고 천천히 이슬비. 필요에 따라 소금과 레몬 주스로 간을합니다. 물고기를 위해:봉사 할 준비가되면 소금과 후추로 흰자위를 양념하고 밀가루에 묻어 라. 부드럽게 밀가루에서 물고기를 제거,어떤 과잉을 떨쳐 하 고 바 삭 하 고 황금 때까지 375 에프 프라이어에 드롭. 종이 타월로 빠르게 제거하고 코셔 소금으로 다시 양념하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

4등분한 대나무 콩나물 1온스

갈거나 다진 샬롯 1개

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

큐브 로티세리 치킨 1컵

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

로란 프로페셔널 키친®

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

디핑 소스로 아이올리와 함께 그릇에 봉사.

당신이 필요로하는 성분

디핑 소스

아이올리

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

장비

(예: 마리 비스킷)

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

591껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

콩 기름 4(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

디종 머스타드 1

버섯의 종류 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

흰살 생선,정어리 또는 작은 미끼가 작동합니다 283견과류는 원하는 대로(다진 것)

다용도 밀가루 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 마늘 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

갈거나 다진 샬롯 1개 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 4(겨울)

히코리 훈제소금 1티스푼 1

전체 계란

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 캐시 리 포드 피노 그리 지오에 의해 기프 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.