아이올리를 곁들인 참치와 토마토 피자

아이올리와 참치 앤 토마토 피자는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 568 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 27 그램 각각. 에 대한 서빙 당 98 센트,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 이 음식과 와인 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 양파,올리브 오일,밀가루 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 3 시간. 함께 숟가락 점수 60%,이 요리는 단단합니다. 시도 타이 투난과 토마토 피자, 아이올리 구이 참치,및 참치 레몬-아이올리 브루스케타 비슷한 요리법.

지침

그릇에 따뜻한 물,효모를 혼합;거품이 될 때까지 서 보자,5 분. 차가운 물,다용도 밀가루 3 큰술,호밀 가루를 저어주세요. 뚜껑을 덮고 거품이 날 때까지 30 분 동안 그대로 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

로란 프로페셔널 키친®

호밀 가루

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

바질, 마늘, 오레가노를 곁들인 Hunt's® 토마토 소스

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

나머지 2 1/4 컵의 밀가루,올리브 오일 및 소금을 저어줍니다. 반죽을 가볍게 가루로 만든 작업 표면에 놓고 부드럽고 매끄러 워질 때까지 반죽하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

세로로 쪼개진 바닐라빈(또는 바닐라 추출물 1 1/2티스푼)

로란 프로페셔널 키친®

(대형 튜브)

반죽을 큰 기름칠 그릇에 옮기고 플라스틱 랩으로 덮고 약 1 1/2 시간 동안 두 배가 될 때까지 그대로 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

세로로 쪼개진 바닐라빈(또는 바닐라 추출물 1 1/2티스푼)

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

당신이 사용할 장비

타코용 치즈 등

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

500 에 오븐을 미리 데우고 오븐의 바닥에 피자 돌을 놓으십시요. 가루로 만들어진 작업 표면에 반죽을 아래로 펀치하고 3 분의 1 로 나눕니다. 각 조각을 공 모양으로 만듭니다. 플라스틱 랩으로 2 조각을 덮고 15 분 동안 그대로 두십시오. 나머지 조각을 플라스틱으로 싸서 나중에 사용할 수 있도록 동결하십시오.

당신이 필요로하는 성분

세로로 쪼개진 바닐라빈(또는 바닐라 추출물 1 1/2티스푼)

펀치

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

당신이 사용할 장비

타코용 치즈 등

장식용으로 얇게 썬 파 1개(선택 사항)

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

작은 그릇에 마늘을 레몬 주스 및 마요네즈와 섞습니다. 아이올리 시즌 소금.

당신이 필요로하는 성분

갈거나 다진 샬롯 1개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

신선한 시금치 다발(약

아이올리

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

중간 프라이팬에 올리브 오일 1 큰술을 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

양파를 넣고 덮고 부드러워 질 때까지 8 분 동안 가끔 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다. 소금 시즌.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

(대형 튜브)

피자 껍질을 넉넉하게 가루로 만드십시오. 가볍게 가루로 만들어진 작업 표면에 롤 아웃 또는 12 인치 라운드에 반죽의 1 공을 스트레칭.

당신이 필요로하는 성분

세로로 쪼개진 바닐라빈(또는 바닐라 추출물 1 1/2티스푼)

로란 프로페셔널 키친®

화이트 펄 당의정

피자 껍질에 라운드를 전송하고 올리브 오일 반죽을 브러시. 양파,토마토,참치의 절반을 피자 위에 뿌리고 뜨거운 돌 위에 밀어 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

세로로 쪼개진 바닐라빈(또는 바닐라 추출물 1 1/2티스푼)

얇게 썬 호박 20개

귤은 각각

파삭 파삭하고 거품이 날 때까지 약 7 분 동안 피자를 굽습니다.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

오븐에서 제거하고 아이올리의 절반 피자 이슬비. 바질과 즐기기,웨지로 잘라 봉사의 절반 상단. 나머지 반죽과 토핑을 반복합니다.

당신이 필요로하는 성분

로티세리 닭가슴살

아이올리

붉은 양파 1개, 작은 주사위

세로로 쪼개진 바닐라빈(또는 바닐라 추출물 1 1/2티스푼)

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

타코용 치즈 등

장식용으로 얇게 썬 파 1개(선택 사항)

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

활성 건조 효모 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

찢어진 즐기기 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

찢어진 바질 잎 532껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다용도 밀가루 1

박격포에 으깬 마늘 정향 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 레몬 주스 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

엑스트라 버진 올리브 오일,플러스 칫솔질을위한 더 많은 것 2(겨울)

엑스트라 버진 올리브 오일 1( 가지)

얇게 썬 양파 2라지는

얇게 썬 매실 토마토 3(겨울)

호밀 가루 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

좋은 바다 소금 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

올리브 오일에 포장 된 통조림 이탈리아 참치,배수 및 거칠게 벗겨짐 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

따뜻한 물 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

차가운 물

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로와 정말 잘 작동,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 감독의 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 21 달러입니다.