아시안 브로콜리 양배추 볶음

아시안 브로콜리 양배추 볶음
아시아 음식이 먹고 싶을 때마다 나가서 식사를 하거나 테이크아웃을 주문하는 것을 잊어버리세요. 집에서 아시안 브로콜리 슬로소테를 만들어 보세요. 이 요리 1인분에는 대략 3g의 단백질 , 3g의 지방 , 총 56칼로리가 들어있습니다. 1인분당 84센트로 4인분 반찬이 나옵니다. 독립 기념일 에 딱 맞습니다. 가게에 가서 소금과 후추, 참깨, 간장, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 것들을 사세요. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 의향이 있습니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토오보 채식, 포드맵 친화적인 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 준비부터 접시 준비까지 약 11분 정도 소요됩니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 86%라는 뛰어난 점수를 받았습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자들은 달콤하고 매콤한 아시안 슬로를 곁들인 아히 참치 , 아시안 슬로 , 블랙 퀴노안 아시안 슬로 도 좋아했습니다.

지침

1
크고 마른 프라이팬에 참깨를 넣고 팬을 중간 정도 높은 불에 올려 놓습니다. 팬을 자주 흔들어 황금빛 갈색이 될 때까지 2분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
2
참깨에 참기름과 양배추 믹스를 넣고 2분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
초간단 면과 크림 부추 소스 믹스초간단 면과 크림 부추 소스 믹스
3
간장과 라임즙을 넣고 야채가 부드러워질 때까지 2분간 조리합니다. 입맛에 따라 소금과 후추로 간을 합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
4
즉시 제공하십시오.;
난이도쉬운
준비 완료11 m.
서빙4
건강 점수44
잡지