아시아 연어 샐러드

아시아 연어 샐러드에 대한 필요 30 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 296 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 13 그램. 에 대한 $3.67 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 참기름,오이,참깨 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 참깨를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 참깨 바나나 빵 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 연어 아시아 샐러드, 아시아 연어 국수 샐러드,및 연어와 완두콩을 곁들인 아시아 시금치 샐러드.

지침

데리야끼 소스,라임 주스,참기름,흑설탕으로 케첩을 잘 섞을 때까지 저어줍니다. 예약.

당신이 필요로하는 성분

대충 다진 신선한 고수 및/또는 민트 1/2컵

다이어트 크림 소다

껍질을 벗긴 딸기 1개

컵 냉동 완두콩, 해동

크리스픽스 시리얼, 으깬 것

샐러드 채소를 큰 그릇에 넣으십시오. 연어를 큰 덩어리로 분리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

그린

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

당근,오이,고수풀 잎 및 무와 함께 그릇에 연어를 첨가하십시오. 재료를 코팅하기에 충분한 드레싱으로 부드럽게 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

1-1/2온스 진

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

맛에 드레싱을 더 추가하십시오.

서빙 직전에 참깨를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)

장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

성분

서빙:

2(겨울)

다이어트 크림 소다 425견과류는 원하는 대로(다진 것)

통조림 연어,피부 및 뼈 제거 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 당근 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

가볍게 포장 된 실란트로 잎 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 오이 2(겨울)

껍질을 벗긴 딸기 1개 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 무 2다진 중간 노란 양파

가볍게 포장 된 메스 클룬 샐러드 채소 2(겨울)

컵 냉동 완두콩, 해동 1호박 1파운드,

구운 참깨 3(겨울)

대충 다진 신선한 고수 및/또는 민트 1/2컵 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

하인즈 토마토 케첩

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

메뉴에 연어? 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 짝을 지어보십시오. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신은 트렌타듀 라 스토리아 샤르도네를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 20 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.