아시아 그을린 참치 샐러드

아시아 그을린 참치 샐러드
아시아 그을린 참치 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $6.5 서빙 당. 1 회 제공 포함 271 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신은 녹색 양파,후추,꿀,그리고 손에 몇 가지 다른 재료가있는 경우,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 76%,이 요리는 단단합니다. 시도 그을린 참치와 아시아 참깨 샐러드, 그을린 검은 깨 참치와 함께 아시아 니와 야채 샐러드,및 그을린 아시아 참치 스테이크 비슷한 요리법.

지침

1
샐러드를 준비하려면 처음 6 가지 재료를 작은 그릇에 담습니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
큰 그릇에 양배추와 다음 5 가지 재료(참깨 2 티스푼을 통해 양배추)를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
양배추양배추
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
참치를 준비하려면 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 티스푼을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
참치참치
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
5 향신료 가루,소금 및 후추를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
소금소금
참치참치
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
5
팬에 참치를 추가;요리 2 각 측면에 분 또는 알맞게 요리된의 원하는 정도까지.
당신이 필요로하는 성분
참치참치
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
2 분 서 보자.
7
1/2 인치 큐브로 자릅니다.
8
간장 혼합물을 가진 이슬비 양배추 혼합물;결합하기 위하여 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
간장간장
양배추양배추
9
4 개의 격판덮개의 각각에 2 개의 컵 샐러드를 두십시오;1/2 컵 참치 입방체에 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
참치참치
10
참깨 1 티스푼을 샐러드 위에 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로,피노 누아,로스와 짝을 이룰 수 있습니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 플로라 스프링스 나파 밸리 메를로를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.2 등급과 병 당 약 18 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
플로라 스프링스 나파 밸리 메를로
플로라 스프링스 나파 밸리 메를로
큰 검은 체리,주니퍼 베리 및 검은 감초 향이 터져 카 다몬,계피 및 부드러운 바닐라 크림의 노트로 완화됩니다. 마무리에 바짝 구워,달콤한 오크 프로필과 함께 와인에 흥미로운 화강암 광물성이있다. 이 멋진 독립 실행 형 와인이지만,다양한 요리와 결합 할 수 있습니다. 그것은 강력한 성격은 카베르네와 결합 될 것이다 거의 아무것도에 대한 좋은 경기를 만들 것,예를 들어 좋아하는 스테이크 요리,아직 와인의 탄닌 구조는 가지 파르 메산 치즈 또는 좋아하는 닭 요리와 쌍을 충분히 부드러운.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수61
요리아시안
접시 종류샐러드
잡지