아스파라거스와 파를 곁들인 쉬운 로스트 치킨

아스파라거스와 파를 곁들인 쉬운 로스트 치킨
이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 8 그램,그리고 총 151 칼로리. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.94 서빙 당. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 가게에 가서 올리브 오일,정결 한 소금과 후추,부추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 아스파라거스 판자 넬라 로스트 치킨, 대황 버터와 아스파라거스를 곁들인 로스트 치킨,및 아스파라거스와 타 히니 소스를 곁들인 로스트 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
팻 치킨 종이 타월로 건조 하 고 관대 하 게 소금과 후추로 모든 측면에 계절. 포일을 가진 선 테가 달린 역행 장.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
볶은 새우볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
호일에 닭고기를 놓고 피부를 위로 향하게합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
3
오븐으로 옮기고 유방의 가장 두꺼운 부분이 약 45 분 동안 인스턴트 읽기 온도계에 140~150 개의 온도계를 등록 할 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
4
오븐에서 꺼내고 닭고기를 커팅 보드에 옮기고 15 분 동안 휴식을 취하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
5
치킨 로스트 동안 나타나서합니다. 칼,무거운 요리사의 칼 또는 가금류 가위로 목과 등 뼈를 1 인치 덩어리로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
가금류가금류
뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)
당신이 사용할 장비
가금류 가위가금류 가위
요리사 칼요리사 칼
클리버클리버
6
중간 냄비에 넣고 고열로 요리,모든면에 갈색이 될 때까지 나무 숟가락으로 가끔 교반,약 5 분.
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
7
부추 채소와 베이 잎을 넣고 물으로 덮으십시오. 30 분 동안 끓인 다음 변형시켜 고형물을 버립니다. 당신은 나타나서의 약 2 컵이 있어야합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
그린그린
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
갓 다진 타라곤 잎, 장식용갓 다진 타라곤 잎, 장식용
8
부추 흰자를 큰 냄비에 넣고 치킨 쥬스를 위에 붓습니다. 닭고기가 오븐에서 나온 후 부추를 끓여서 열을 낮추고 덮고 부추가 부드러워지고 닭고기가 봉사 할 준비가 될 때까지 약 15 분 동안 요리 할 수 있습니다. 시즌 부추와 나타나서 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
갓 다진 타라곤 잎, 장식용갓 다진 타라곤 잎, 장식용
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
9
닭고기가 달려있는 동안 닭고기가 볶은 지금 빈 팬에 아스파라거스를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
10
올리브 오일을 뿌리고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
11
오븐에 옮기고 부드럽고 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
12
서빙 조각에 닭고기를 개척하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
13
냄비에 나타나서 떠나 슬롯 스푼 플래터를 제공 부추를 전송합니다. 유화 될 때까지 버터를 쥬스에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
갓 다진 타라곤 잎, 장식용갓 다진 타라곤 잎, 장식용
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
14
아스파라거스와 닭고기를 서빙 플래터에 옮기고 주변에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
15
즉시 봉사하십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수39
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